强壮的男人离不开这五个好习惯

两性健康 4个月前 zk520
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现在男性多是一家之主,所以很多的男性都有巨大的压力,所以使得很多的男性都没有时间锻炼身体,可是男性要知道,锻炼身体也是提升性能力的一大助力,下面就跟着小编一起来了解下吧。

强壮的男人离不开这五个好习惯

如何提高性能力

  1、不要停止工作

要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

  2、多喝粥少喝酒

将军肚是男人的外表“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的防范办法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

3、吃海鲜和坚果

尤其是贝类产品,有助于男人性健康,如果一周内能吃上150—200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。

强壮的男人离不开这五个好习惯

4、保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最好时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

  5、开车要有限制

一天开车时间不应多于1.5—2小时,因为座位的轻微震荡可能干扰雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男人生殖器局部升温,干扰睾丸健康。所以,尽可能多走路,少开车。

版权声明:zk520 发表于 2020-12-13 14:18:32。
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